le YOGA
Depuis plusieurs années, il est démontré scientifiquement que le yoga peut avoir un impact bénéfique sur la santé et jouer un rôle clé dans le traitement de certaines problématiques aussi bien physiques que psychologiques.
Pourquoi le yoga ?
Les vertus du yoga sont nombreuses et font de cette discipline un sport complet dont les avantages pour le corps et l’esprit ne sont plus à prouver.
Renforcement musculaire
De par les nombreuses postures et enchainements qu’il propose, le yoga est excellent pour renforcer les muscles profonds, les muscles mobilisateurs ainsi que la musculature des membres supérieurs et inférieurs.
Souplesse
Le yoga permet d’acquérir et de développer la souplesse musculaire des membres inférieurs et supérieurs. Il améliore également la souplesse de la colonne vertébrale ce qui peut avoir un impact bénéfique sur votre alignement postural et votre posture au quotidien.
Respiration
Pendant la pratique du yoga, la respiration est un élément central pour la relaxation et la détente musculaire. La respiration ayant une influence sur de nombreux aspects de la vie quotidienne (sommeil, gestion du stress, douleurs, etc.), cette activité permet d’apprendre à mieux gérer sa respiration et à s’en servir pour améliorer certains problèmes de santé.
Écoute de soi et relaxation
En plus d’être une discipline qui permet de développer certaines aptitudes physiques, le yoga est connu pour son impact bénéfique sur l’activité mentale et la gestion des émotions. Parmi les nombreuses aptitudes que cette discipline permet de développer, on compte la conscience de soi
« mindfulness », la gestion du stress ou encore la relaxation (la détente).
• où ?
La Française de Fontaines
Gymnase des Ronzières
20 Rue du Stade - 69270 Fontaines-sur-Saône
• quand ?
• comment ?
En tenue de sport avec ton sourire et ta bonne humeur !
Présentation du cours
Le yoga que je propose est le yoga de l'IFY, Institut Français du Yoga, inspiré de l’enseignement de TKV Desikachar, le yoga que je vous propose est un yoga respectueux de la personne, qui allie un travail de respiration, une pratique de postures ancestrales et de la méditation. C’est un yoga pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques et à la progression graduelle dans les séances. Il préserve ou améliore la concentration, la santé, l’équilibre, la confiance en soi et le rapport à soi-même et aux autres.
